BCAA MAx

15.04. Cardio Day Dzisiaj obudziłam się wcześniej, więc postanowiłam zrobić aeroby na czczo - 30 minut orbitrek. Średnie tętno 150 max 161. MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA+glutamina przed aerobami /SFD/Images/2016/4/15/1315044cc383409fb257b6ec82d7f23f.jpg /SFD/Images/2016/4/15/0782160ebafe4783ba08722c670c9cbb.jpg

[...] biegłam ulicami a nie w parku, dużą część trasy miałam pod wiatr i zmęczyłam się nieźle. Średnie tętno 160 max 169. MISKA Po bieganiu kawał "tortu" na drugie śniadanie :-D Suple omega3, wit. D-3, BCAA + glutamina przed bieganiem /SFD/Images/2016/5/6/6ff9f6500ebe49c68ba97625f206781d.jpg /SFD/Images/2016/5/6/f9ab5b996efa49bc863e8880c4e4d586.jpg

[...] biegłam ulicami a nie w parku, dużą część trasy miałam pod wiatr i zmęczyłam się nieźle. Średnie tętno 160 max 169. MISKA Po bieganiu kawał "tortu" na drugie śniadanie :-D /SFD/Images/2016/5/6/6ff9f6500ebe49c68ba97625f206781d.jpg Suple omega3, wit. D-3, BCAA + glutamina przed bieganiem /SFD/Images/2016/5/6/f9ab5b996efa49bc863e8880c4e4d586.jpg

[...] żeby wyjść pobiegać, więc w domu wpadło 30 minut na orbitreku: 20 minut spokojnie + 10 minut HIIT (30:30 sek.). Średnie tętno 143 max 162. A jutro idę na siłownię z koleżanką, więc mam nadzieję, że nagra jakieś filmiki jak ćwiczę :D MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA 5g, beta-alanina 4g /SFD/Images/2016/5/16/57b38812ef0b4dd0abe18ff8a95e7e6d.jpg

[...] nic specjalnego, ale biegam od niedawna i cieszę się, że udało się zejść poniżej 30 minut :-D Średnie tętno 164 max 174. /SFD/Images/2016/5/20/0ce8056a67d74b86a611813f81605e38.jpg MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA 5g, beta-alanina 4g /SFD/Images/2016/5/20/dbf10549c76144fe92e3984d15a94804.jpg Zmieniony przez - kasiapl w dniu 2016-05-20 21:46:24

[...] interwałowych oraz ćwiczenia na brzuch 12 minut. W sumie 40 minut treningu. Średnie tętno 130 max 162. MISKA Suple omega3, Olimp VITA-MIN Multiple sport, przed treningiem BCAA 5g /SFD/Images/2016/6/14/1435fef47f124963918aeb9204b46a93.jpg /SFD/Images/2016/6/14/9dae4f66712e4e4b8aca158d0d3df3b5.jpg [...]

Dzień 8 - 10 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. SIŁA Przysiad tylny [...]

[...] z obciążenie, 4x max bez obiążenia 10,9,8,8 Suple: 5g TCM Powder przed treningiem 5g TCM Powder po treningu Firestarter -1 saszetka Vitality Sport -1 wieczorem BCAA Run&Bike 1 saszetka Foto szamy: SFD/Images/2015/7/23/2d4c736c006b4c4a9291c9fdb36857d1.jpg Dzień 107. Wtorek 30.06 Dzień nietreningowy, przeglądając dział kuchnia SFD, [...]

[...] niefit przekąska wpadnie. Ale zostawiłam sobie trochę węglowodanów i tłuszczów "w zapasie", więc zapotrzebowania jakoś bardzo nie przekroczę. ;-) Suple omega3, wit. D-3, BCAA+glutamina przed aerobami A żeby nie było tak pusto, to uraczę Was swoimi zdjęciami, z napinką, forma z wczoraj. :D [...]

Dzień 4 - 6 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem Zauważyłem, że mocz zaczął mi [...]

Otóż chodzę na siłownię od roku regularnie , przestrzegam diety w miarę , wkoncu udało mi się zdobyć upragnioną sylwetkę na którą pracowałem bardzo ciężko i kosztowało mnie to wielu wyrzeczeń. Zaczynają się wakacje i tu mam pytanie bo jadę na kolonie gdzie nie będę miał żadnej możliwości do treningu i w sumie było by to dziwnie jakbym chodzil [...]

O mnie: Na wstepie chcialem przeprosic za tak dlugi post ale bardzo zalezy mi na Pana opini.Jest to moja pierwsza powazna redukcja.Aktualnie cwicze od pazdziernika czyli zlecialo juz 3 miesiace i przed wakacjami cwiczylem 2miesiace (kwiecien i maj).Cwiczyłem treningem FBW i dzielonym.Aeroby bede robic na rowerku/steperze.Biegi odpadaja bo niewiem [...]

[...] na bardziej złożony skład, zarówno pod względem źródeł białka, jak i węglowodanów. Dodatkowo Glutaine xplode wydaje mi sie nieodzowny, zwłaszcza w okresie po treningu. BCAA tez może Pan nabyć i stosować przed treningiem, w celu zabezpieczenia katabolizmu mięśni. Jeśli jednak pańska dieta jest dobrze zbilansowana to postawiłbym na większe [...]

Witam.Panie Piotrze mam pytanie odnosnie redukcji.Mam 20lat cwicze od 3miesiecy , robilem troche fbw a teraz zaczelem dzielony i mi sie bardziej podoba.Waze 82kg i mam 90cm w pasie przy 177cm wzrostu i moim celem jest zzucenie ok 10cm z brzucha.Chcialbym ruszyc od tego nowego tygodnia z takim planem: Poniedzialek: Klatka : wyciskanie hantli skos [...]

czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz [...]

[...] godzinie 6.30 jest mało kuszącą opcją i szybciej Cię zniechąci do wszystkiego niż zaczniesz faktycznie wracać do formy. Dlatego pozostaje Ci porcja ok 100 g CarboNOX + 8g BCAA Xplode + 5g Creatine Creapure + 15 glutamina + 30 g Mega Strong Protein + 1 kaps Chela Mag B6 forte do tego 1 porcja Redweiler i 0,5 porcji Soul Ripper i powinieneś [...]

[...] godzinie 6.30 jest mało kuszącą opcją i szybciej Cię zniechąci do wszystkiego niż zaczniesz faktycznie wracać do formy. Dlatego pozostaje Ci porcja ok 100 g CarboNOX + 8g BCAA Xplode + 5g Creatine Creapure + 15 glutamina + 30 g Mega Strong Protein + 1 kaps Chela Mag B6 forte do tego 1 porcja Redweiler i 0,5 porcji Soul Ripper i powinieneś [...]

Dzisiejszy trening klatka + biceps wyciskanie sztangi plasko 4s 15/12/8/7 wyciskanie sztangi skos dodatni 4s 11/8/8/6 wyciskanie hantli plasko 4s 12/12/12/12 ugiananie ramion ze sztanga lamana na modlitewniku 3s 15/15/15 uginanie naprzemienne ramion ze sztangielkami 3s 24/20/20 podciaganie na drazku podchwytem wasko 3s max/max/max Podsumowanie w [...]

Piotrze !;] Napewno redukcja ? wiesz troche ciężko mi zrzucić tyle kg dla płaskiego brzucha , tzn ...chcem budzić respekt , nie raz ostatnio słyszałem że widać że ćwicze itd , na koszulce widać zarys klaty itd ... a ja nie chce być chudy żeby mówili że o ,,już nie widać po tobie itp,, Ostatnio troche Podrosłem czy jest naprawde sens Redukować o [...]

Witaj Piotrze mam pytanie dot T-100, zenszenia i wit B6, kreatyny i calego tego polaczenia w moich planach suplementacja bedzie wygladac tak Pierwsze dwa tygodnie TCM 3 caps rano Creatine xplode porcja i zenszen vit-complex 1 caps przed treningiem TCM 3 caps po treningu Po dwoch tygodniach dojdzie T-100 i bedzie to wygladac tak TCM 3 caps rano + 1 [...]